Hora do lanche

Inimiga número 1 da dieta, as lanchonetes são um paraíso de tentações.Mas quem disse que é impossível manter as formas no meio de tantas guloseimas?Sabia que, fazendo algumas trocas inteligentes, vc vai ter uma alimentção saudávele , é claro, muito gostosa.Afinal, ninguém merece passar fome, né?

1-Troque refrigerante(85 kcal) por água de coco (44 kcal).Além de ter menos açúcar  e calorias, a água de coco mata a sede e é turbinada com sais minerais, o que ajuda a dar aquela hidratada power no organismo.Com isso, vc vai conseguir uma pele mais linda, ter mais concentração nos estudos e a malhação na academia vai render muito mais.

2-Troque coxinha (122kcal) por esfiha assada de frango integral (80kcal).O salgado assado é bem menos gorduroso do que o frito.As versões integrais ainda são ricas em fribas, que almentam a sensação de saciedade(se vc fizer essa troca na cantina, vc não vai sentir fome durante a aula) e fazem o seu intestino funcionar melhor.

3-Troque uma taça de milkshake de chocolate (390,90 kcal) por 1 frozen de iogurte de frutas(56,40 kcal).O frozen iogurte, além de delicioso, se feito com frutas, vira um aliado da sua saude:As frutinhas são ricas em vitaminas A e C, cálcio, fósforo e potássio e tb aumentam a sua imunidade, prevenindo doenças.